Продукти для профілактики карієсу
Здорова, міцна емаль стійка перед бактеріями й перешкоджає виникненню карієсу. Щоб заповнити кісткову тканину та допомогти їй виконувати захисну функцію, додайте до щоденного раціону продукти, корисні для зубів:
- горіхи — містять цінні амінокислоти й мінерали. Кеш’ю має потужний антибактеріальний ефект, волоські горіхи підтримують здоров’я слизової та сприяють правильному росту зубів, кедрові насичують кісткову тканину й нервово-судинний пучок фосфором і ванадієм;
- молоко, кефір, сир — найкорисніші для зубів продукти. Багаті кальцієм і фосфором — елементами, які в тандемі підсилюють вплив один одного;
- риба та морепродукти — зміцнюють емаль і забезпечують захист від нальоту;
- тверді овочі та яблука — завдяки своїй структурі очищають зуби від м’якого нальоту, покращують циркуляцію крові, масажують ясна;
- мед — містить ензими, які знищують патогенні мікроорганізми.
З напоїв корисний не дуже міцний чорний чай без цукру. Він містить катехіни, що мають антисептичний ефект.
Продукти для зміцнення ясен
Для профілактики гінгівіту й пародонтиту регулярно вживайте продукти зі зміцнювальним ефектом. До таких належать:
- Морква. Кератин, що міститься в ній, зміцнює стінки капілярів і сприяє регенерації тканин.
- Морська капуста. Багата йодом, який бере активну участь в обмінних процесах.
- Ріпчаста цибуля. Зміцнює ясна, є профілактикою цинги.
- Салат, шпинат, капуста — знижують ризик запалень.
А ось на помідори й лимони налягати не варто. Вони містять підвищену кількість кислот, які дратують слизову та можуть призвести до запалення.
Продукти для зміцнення емалі
Зуби стануть міцнішими та світлішими, якщо додати до раціону:
- кунжут — рекордсмен за вмістом кальцію, допомагає боротися з м’яким нальотом і зміцнює кісткову тканину;
- селера — захищає й відбілює зуби;
- сир — зміцнює емаль і нейтралізує кислотне середовище, яка є першоджерелом карієсу.
З напоїв найкориснішою для зубів є звичайна питна вода. Вона сприяє виділенню слини, яка нейтралізує патогенні мікроорганізми.
Продукти для молочних зубів
Лікарі рекомендують піклуватися про правильне закладання та розвиток кісткової структури в дітей вже на етапі вагітності. Майбутнім мамам варто включити до раціону їжу з високим вмістом кальцію, вітаміну D і надалі додавати такі продукти до дитячого меню. У залежності від уподобань, це можуть бути:
- сир і кефір;
- риба: лосось, сардини, тунець, оселедець;
- цибуля та часник;
- печінка тріски;
- апельсиновий сік;
- яйце;
- ківі;
- петрушка і кріп.
Для правильного формування дитячим зубам потрібен фтор. Його можна отримати з гречаної каші й відвареної картоплі. Для дітей у старшому віці корисні волоські горіхи, минтай, скумбрія.
Які продукти відбілюють зуби
Трохи освітлити емаль і надати їй здоровий блиск можна за допомогою яблук, груш і цитрусових — вони механічно прибирають наліт і забезпечують антибактеріальний ефект, але ж саме патогенна флора призводить до потемніння зубів. Також відбілити зуби можна такими продуктами:
- полуниця;
- твердий сир;
- кунжут;
- шиїтаке.
Вони здатні зробити зуби злегка світлішими. Домогтися бездоганного тону емалі допоможуть послуги стоматолога з професійного відбілювання.
Життя стає яскравішим, коли ти усміхаєшся! Записуйтеся на прийом до стоматологічних клінік Dental Art за телефонами:
|
Київ, ЖК «Комфорт Таун», вул. Регенераторна, 4, кор.16-1 (між Дарницьким і Дніпровським районом, Позняки, Березняки, Дарницька площа) |
Бориспільський р-н, смт. Щасливе, вул. Героїв Майдану, 11 |
|
LifeCell: +380 (73) 528-20-98 Kyivstar: +380 (68) 528-20-98 Vodafone: +380 (66) 528-20-98 |
Kyivstar: +380 (96) 744-64-90 |
