iconcat doc play muouse mousedown gps right star star i1 star star star star star star star star
iconcat doc play muouse mousedown gps right star star i1 star star star star star star star star
Зв'язок з нами
+380 (73) 528 20 98
Київ, ЖК Комфорт Таун, вул. Регенераторна, 4, кор.16-1
смт. Щасливе, вул. Героїв Майдана, 11

Продукти, корисні для здоров’я зубів та ясен

Зміст
    Збалансоване харчування й регулярна гігієна ротової порожнини — ось дві головні складові красивої та здорової посмішки. Корисні продукти насичують кісткову тканину поживними речовинами, здатні зміцнити й навіть відбілити зуби. Грамотний раціон особливо важливий у дитячому віці — вітамінно-мінеральний баланс сприяє формуванню правильного прикусу.

    Продукти для профілактики карієсу

    Здорова, міцна емаль стійка перед бактеріями й перешкоджає виникненню карієсу. Щоб заповнити кісткову тканину та допомогти їй виконувати захисну функцію, додайте до щоденного раціону продукти, корисні для зубів:

    • горіхи — містять цінні амінокислоти й мінерали. Кеш’ю має потужний антибактеріальний ефект, волоські горіхи підтримують здоров’я слизової та сприяють правильному росту зубів, кедрові насичують кісткову тканину й нервово-судинний пучок фосфором і ванадієм;
    • молоко, кефір, сир — найкорисніші для зубів продукти. Багаті кальцієм і фосфором — елементами, які в тандемі підсилюють вплив один одного;
    • риба та морепродукти — зміцнюють емаль і забезпечують захист від нальоту;
    • тверді овочі та яблука — завдяки своїй структурі очищають зуби від м’якого нальоту, покращують циркуляцію крові, масажують ясна;
    • мед — містить ензими, які знищують патогенні мікроорганізми.

    З напоїв корисний не дуже міцний чорний чай без цукру. Він містить катехіни, що мають антисептичний ефект.

    Продукти для зміцнення ясен

    Для профілактики гінгівіту й пародонтиту регулярно вживайте продукти зі зміцнювальним ефектом. До таких належать:

    1. Морква. Кератин, що міститься в ній, зміцнює стінки капілярів і сприяє регенерації тканин.
    2. Морська капуста. Багата йодом, який бере активну участь в обмінних процесах.
    3. Ріпчаста цибуля. Зміцнює ясна, є профілактикою цинги.
    4. Салат, шпинат, капуста — знижують ризик запалень.

    А ось на помідори й лимони налягати не варто. Вони містять підвищену кількість кислот, які дратують слизову та можуть призвести до запалення.

    Продукти для зміцнення емалі

    Зуби стануть міцнішими та світлішими, якщо додати до раціону:

    • кунжут — рекордсмен за вмістом кальцію, допомагає боротися з м’яким нальотом і зміцнює кісткову тканину;
    • селера — захищає й відбілює зуби;
    • сир — зміцнює емаль і нейтралізує кислотне середовище, яка є першоджерелом карієсу.

    З напоїв найкориснішою для зубів є звичайна питна вода. Вона сприяє виділенню слини, яка нейтралізує патогенні мікроорганізми.

    Продукти для молочних зубів

    Лікарі рекомендують піклуватися про правильне закладання та розвиток кісткової структури в дітей вже на етапі вагітності. Майбутнім мамам варто включити до раціону їжу з високим вмістом кальцію, вітаміну D і надалі додавати такі продукти до дитячого меню. У залежності від уподобань, це можуть бути:

    • сир і кефір;
    • риба: лосось, сардини, тунець, оселедець;
    • цибуля та часник;
    • печінка тріски;
    • апельсиновий сік;
    • яйце;
    • ківі;
    • петрушка і кріп.

    Для правильного формування дитячим зубам потрібен фтор. Його можна отримати з гречаної каші й відвареної картоплі. Для дітей у старшому віці корисні волоські горіхи, минтай, скумбрія.

    Які продукти відбілюють зуби

    Трохи освітлити емаль і надати їй здоровий блиск можна за допомогою яблук, груш і цитрусових — вони механічно прибирають наліт і забезпечують антибактеріальний ефект, але ж саме патогенна флора призводить до потемніння зубів. Також відбілити зуби можна такими продуктами:

    • полуниця;
    • твердий сир;
    • кунжут;
    • шиїтаке.

    Вони здатні зробити зуби злегка світлішими. Домогтися бездоганного тону емалі допоможуть послуги стоматолога з професійного відбілювання.

    Життя стає яскравішим, коли ти усміхаєшся! Записуйтеся на прийом до стоматологічних клінік Dental Art за телефонами:

    Київ, ЖК «Комфорт Таун», вул. Регенераторна, 4, кор.16-1 (між Дарницьким і Дніпровським районом, Позняки, Березняки, Харківська площа)

    LifeCell: +380 (73) 528-20-98

    Kyivstar: +380 (68) 528-20-98

    Vodafone: + 380 (66) 528-20-98

    Бориспільський р-н, смт. Щасливе, вул. Героїв Майдану, 11

    Kyivstar: +380 (96) 744-64-90

    Залишити відгук
    Оцініть
    Статті по темі
    Видалення зуба: як довго заживає лунка
    Потемнів зуб після видалення нерва та болить: що робити, як допомогти
    Патологічна стертість зубів: лікування, фото
    Шинування зубів: що це таке, фото до та після
    Стоматит симптоми: перші ознаки у дитини та дорослих
    Постійно прикушує щоку зсередини: причини, ніж лікувати
    Кровоточивість ясен: причини та лікування
    Дренаж в яснах: як виглядає (фото) і що робити якщо випав
    Травматичний стоматит: лікування у дорослих і дітей
    Симптоми та лікування невралгії трійчастого нерва
    Сверблять зуби: чому не варто нехтувати дискомфортом
    Неврит лицьового нерва симптоми і лікування, фото, препарати
    Потемнів зуб: що робити та чому це сталося
    Незнімні зубні протези нового покоління: мостоподібні системи конструкцій
    Протезування на імплантатах: етапи при повній відсутності зубів
    Зубна нитка: як правильно використовувати та вибрати
    Професійний огляд
    ✔

    Відгук успішно відправлений

    Дякуємо вам за Ваш візит!